| 哈?瑜伽（Hatha Yoga） ?助你揭?身体和呼吸之?。它是所有瑜伽体系中最?用的一?体系，也是最?人?所熟悉的。它包括了一系列的??，通?身体的姿?、呼吸和放松的技巧，??到的??的目的。?些技巧?神?系?、各种腺体和??都大有益?。其目的在于推?有?奏的呼吸和??身体?能。 在哈?（Hatha）???中，“哈”（ha）的意思是太?，“?”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，?与?，冷与?，以及其他任何相?相成的???立面的平衡。 在???概念加以?用以后，它代表?通???身体?极相等的?活性和力量，?它??入平衡的??。它也代表??左右??于平衡的??，?而使??性、算?性的左?与?造性、直?性的右?能和?地相?，均衡地??作用。 在瑜伽中，通?右鼻孔?呼吸被??太?的呼吸，而通?左鼻孔呼吸被??月亮的呼吸。通?某种方式?保持呼吸的??，?所有哈?瑜伽的修?都至?重要。 哈?瑜伽体系?体位姿??始??，?一?与??的“八分支法”不同，因此也被??“六分支法瑜伽”。哈?瑜伽主要??如何控制身体和呼吸，更深一?的效果是使身体各机能有序??，?而使心??得宁?，?得祥和。目前，??的哈?瑜伽主要以姿?和呼吸的???主，以冥想与收束法??。大部分瑜伽?教授的都是??体系。 哈?瑜伽的?典著作是，印度瑜伽??瓦??摩撰?的《哈?瑜伽之光》。 适合：初?者，精神?力大的人，?健康??人群 特?：哈?瑜伽可以?得很?深，也可以?得很??，完全听?于??者自己的安排。 |
