快速?肥第三天：采用少吃多餐的?食方案
??每天吃4至6??。但每次吃得都很少。?灸?肥采用“少吃多餐”的?食法，可以使你的血糖保持?定，?能使你的食欲不致?于旺盛。可避免由于??而?食?量。
配合的?作??：
（?形的蛇伸展功）可以使下垂的臀部上挺，中??肥背部的??也?更加完美，同?脊椎的左右???得均?。?肩高度不同或者身体向一??斜的人、快速?肥?腿?差不?的人等都可以得到?正。下巴的曲?也?更具美感。此外，扭身功或者?形的扭身功的所有种?都具有?些效果。
1、 俯?。右手向前伸展，并用左手抓住右?。
2、 吸气，?灸?肥然后在屏住呼吸的??下向上抬起右手，上身也??右手向上抬起。左右拉住右腿，同?右腿膝??地，左腿不要离地。呼气的同?收回?作。
3、 另一?也用同?的方法交替?行 3 回以上。